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46歲張惠妹減肥成功:運動和不運動的人,半年後差距居然這麼大!

王小姐 2019-05-10 檢舉

46歲張惠妹減肥成功:運動和不運動的人,半年後差距居然這麼大!

成年人的世界裡面,沒有什麼是容易的,生活不容易,工作不容易,養家糊口不容易,但紮心的是"容易老、容易胖。"

上周,張惠妹發佈了一條微博,讓小編發現,原來,成年人的世界裡面,有些人就是能夠輕易做到成就事業,提升自己,也不容易發胖,不容易老。

若說哪位明星頻繁的因為自己胖瘦登上熱搜,這也僅有阿妹一個人了。之前登上"張惠妹發福"的熱搜,這次張惠妹又登上了"張惠妹減肥成功"的熱搜。微博中的阿妹,確實是這幾年中,最瘦的狀態,因為這幾年,發福的阿妹,真的深入人心。

 

粗腿圓臉,完全沒有了90年代那種顯瘦的、凹凸有致的印象。雖說小編是90後,可能對92年出道的阿妹沒有那麼瞭解,但卻還是知道那個唱《姐妹》的歌壇天后張惠妹以往是多麼的美麗。

 

那時候的"阿妹",是"黑土"趙本山心中的"夢中情人",是白雲黑土吵架的源頭,是和劉德華其名的歌手。而後來的阿妹,卻發福發胖,著實讓很多人大跌眼鏡,也許是自己也意識到發福的醜態,阿妹進行了長達半年的健身訓練,在最近,成功以"張惠妹減肥成功"實力重回大眾視野。

 

這也表明,運動和不運動的人,僅僅半年的時候,也會差別很大。你看你說要減肥,是不是沒有一次動起來?去年堆積的贅肉還在你的腰間晃蕩?如果是,你真的需要像已經46歲的阿妹學習。

給自己一個機會,讓你的朋友也能夠在半年後再見你時感歎一句:士別三日當刮目相待!一起來練習這次小編介紹的體式吧!

全駱駝式

 

全駱駝式功效:

幫助拉伸身體肌肉和韌帶,去除身體多餘贅肉,消耗多餘脂肪,改善體態問題,鍛煉出馬甲線,堅持一個月,就可以完成減肥目標達到效果哦!

練習方式:

A. 兩腿併攏跪姿開始,身體挺直,脊柱延展,髖位擺正,兩手指尖朝下扶髖;

B. 身體向後彎曲,胸腔上提,兩手推動髖位向前;

C. 左手離開髖位,扶在膝蓋窩,身體繼續下屈;

D. 右手離開髖位放在膝蓋窩輔助完成動作;

E. 身體繼續前屈後彎,直到頭部抵在腳尖位置;

F. 右手先離開膝蓋窩,掌心朝下,指尖朝前,支撐身體;

G. 再換左手離開膝蓋窩,以同樣動作支撐身體;

H. 臀部抬起向上,盆骨前推,胸腔上提,脊柱後彎延展,手臂屈肘,小臂著地,手掌拉住腳尖,維持體式30秒,重複練習。

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