肌肉女健身15年,仰臥起坐練到腎衰竭,告誡網友不要瞎練!

王小姐 2019-04-15 檢舉

當一名舉鐵15年的健身者,曾經獲得過奧賽冠軍,卻因為練仰臥起坐,導致腎衰竭,這可能嗎?雖然聽起來不可思議,卻真實發生了,這位叫Dana Linn Bailey的肌肉女,IFBB職業健美運動員,就遭遇了這樣一個痛苦的事情。

 

在一次練仰臥起坐的過程中,這個仰臥起坐叫GHD仰臥起坐,相對來說難度更高,是crossfit當中的常練動作之一。

 

練crossfit可不是追求頂峰收縮,追求肌肉感覺,而是為了在短時間之內完成最多的數目,這是一項體能挑戰,追求體能提升的最大化。所以在練習仰臥起坐時,Dana將自己推動到了極限,她甚至認為這個速度跟練有氧區別不大。

 

練完仰臥起坐回到家裡,前兩天感覺就是疼,本來還以為是延遲性酸痛,就沒去管,誰知第四天更疼,第五天后肚子鼓了起來,身體變得更加水腫,這令她感到害怕,於是決定去醫院檢查。

 

最後發現其肌酸酶、肝酶含量遠超普通人,達到了一個非常危險的地步,肝臟幾乎不工作,腎臟也出現了急性衰竭,不過幸運的是,治療過程很順利,她也脫離了危險。

 

此後她終於明白,不管你的健身經驗有多長,肌肉有多強壯,要知道「過度訓練」是真實存在的。她告誡很多網友不要瞎練,這可能會發生在每個人身上,累了就休息,不要強求自己繼續練,更不要將健身當作一個比拼的手段,學會傾聽自己的身體。

 

儘管Dana聲稱是自然健身,卻也有很多知名健身博主認為是用了類固醇,加重了腎衰問題。當然看似是仰臥起坐的鍋,過度訓練才是主要原因,學會傾聽自己的身體,這是很多健身者需要注意和學習的。

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